Is de massage met wederzijdse aanraking? Nee Is dat dan niet lastig? Als je in je hoofd blijft zitten wel! Want dan vind je dat je er iets mee moet doen. Maar zodra je in je lijf zit Jezelf toestemming geeft om te voelen Is er niks meer aan de hand Dan is het zelfs fijn dat je niks hoeft Niks moet Geen presteren Maar puur ontvangen  In overgave In verbinding

Hard schreeuwen en loslaten gaan NIET samen Soms is het heerlijk om even hard te kunnen schreeuwen. Zeker als je dat vroeger niet mocht. Dat kan een gevoel van vrijheid geven. Eindelijk ben je vrij om eens hard te schreeuwen. Die impuls te volgen. Dat kind te zijn dat in de supermarkt op de grond gaat liggen, rollend, stampend, omdat het niet dat snoepje krijgt. Soms wordt er in workshops dit schreeuwen gestimuleerd. Om eens lekker los te laten. Ben ik niet zo’n voorstander van. Ik heb het zelf ook weleens gedaan. Dat harde schreeuwen. Buiten dat het even bevrijdend kan voelen (eindelijk mag het van mezelf!), krijg ik uiteindelijk last van m’n keel. Soms probeerde ik iets ‘eruit’ te schreeuwen. Voelend dat het daarna eigenlijk alleen maar vaster zat. Die schreeuw bevestigt dat er wat zit, dat ik ervan af wil. Wat er vaak in mijn systeem gebeurt, als ik iemand anders echt hard hoor schreeuwen, is een soort paniek reactie. Mijn lijf spant zich en scant de ruimte opzoek naar gevaar. Want… waarom anders zou iemand zo schreeuwen?? Vorig jaar was ik in een zweethut over loslaten, waar ze precies dit benadrukte. Loslaten doe je niet schreeuwend. Als een kind dat stampend en rollend op de vloer ligt, omdat het zijn zin niet krijgt. Loslaten gaat zacht In een zucht Fluisterend Ontspannen Het mag gaan Soms juist ongemerkt Ik zou zeggen… neem mijn woorden vooral niet voor waar aan, maar probeer het zelf uit.  Zacht… daardoor nog krachtiger

Rimpels?? O nee!! Ouder worden… het gaat vanzelf. Mijn haar is al jaren grijs (al wordt het regelmatig voor blond aangezien) en laatst ontdekte ik dat ik permanente rimpels op m’n gezicht had. (Is een keer wat anders dan permanente make-up) Regelmatig kom ik mensen in mijn praktijk tegen met oordelen over hun uiterlijk: te dik, te dun, niet gespierd genoeg, te groot, te klein, te oud, te jong… Elke keer schrikt mijn lijf even, ik voel dan spiertjes in mijn buik even samen trekken. Ik weet dat mezelf accepteren ook best een uitdaging is geweest. Het heeft me heel veel rust gegeven, dat ik inmiddels niks meer aan m’n lijf hoef te veranderen om… Ja waarom eigenlijk? Kan het te maken hebben met een overtuiging? De overtuiging: ‘ik ben niet goed genoeg’ Daar is je lijf dan ‘het ultieme bewijs’ voor. Want het kan altijd beter… Wat als, ook je lijf al goed genoeg is? Perfect functionerend? Ook al voel je daar frustratie op. Juist al vind je dat het anders zou moeten.  Mag jij er zijn? Precies zoals het is?

Angsten aankijken is ongemakkelijk en toch veilig Trillend als een rietje. Spinnen. Ik had het er niet op. Die 8 snelle pootjes die zomaar een kant op konden schieten. Toen er een spinnententoonstelling in Nijmegen was, ben ik gegaan. 3 keer zelfs. De angst verdween. Ik realiseerde me… als dit kan, dan misschien… De heftigste angst, was mijn angst voor verbinding met mannen. Het moment dat ik dacht ‘nu niet meer!’, was toen ik op een feest door de achterdeur wegliep: een man kwam door de voordeur binnen. Mijn lijf verkrampte. Eenmaal thuis stond ik over te geven. Vol in spanning… Voor wat eigenlijk? Angsten aankijken is niet makkelijk. Mijn lijf schreeuwde. Niet zachtjes, maar knoerthard. Je bent niet veilig, je moet weg. Ik kan dit niet aan. Ik doe het niet goed genoeg. Die man wil vast iets van me. Ik durf geen ‘nee’ te zeggen. En dan…en dan… en dan… mijn hoofd kwam met allerlei scenario’s. Angsten aankijken geeft je het gevoel dat je niet veilig bent. Om dan te luisteren naar je lichaam lijkt de beste keuze, maar is het niet. Het wordt dan erger, groter, meer, intenser. Ik heb destijds hulp gezocht, hulp gekregen, meestal van mannen. Mannen die er wilde zijn, die me respecteerden. Soms op een totaal onhandige manier, zodat ik mn grenzen moest aangeven. Op precies die onhandige manier, die niet altijd duidelijk was. Vaak hoor ik dat tantra spannend is, onveilig en grensoverschrijdend. Precies dit heb ik aangekeken toen ik tantra ging doen. Het zorgde ervoor dat de verantwoordelijkheid en veiligheid bij mezelf zocht. Nu ik zelf facilitator ben, realiseer ik me hoe belangrijk een veilige plek is. Waarbij mensen bewegen in wat voor hun klopt. Ik zie mensen dezelfde fouten maken als ik toen. Om daarna diep adem te halen, duidelijker worden, nee te zeggen… Ik zie mensen zakken, krachtiger worden, in hun eigen midden gaan staan. Ik hoef niet voor jou ‘nee’ te zeggen, om deze situaties te voorkomen. Wel kan ik je bewust maken: Dit is wat je doet… dit is een stap. Het is aan jou of je dit aan wilt kijken, de veiligheid in jouw eigen lijf en jouw eigen leven wilt vergroten.  Mocht er iets geraakt zijn dan lees/hoor ik dat graag.

Nu wil die vast iets van me De spanning in je buik voelen Je probeert te ontspannen Maar dat stemmetje Steeds weer opnieuw: Nu wil die vast iets van me… Je merkt dat je dichtklapt Vertrouwt de woorden niet meer die gezegd worden Je vindt het lastig om het gesprek te stoppen, want ergens heb je geleerd dat dit heel erg onbeleefd is Je blijft vriendelijk glimlachen Terwijl je voelt dat het voor jou niet klopt Je wilt genieten van samen zijn Zonder dat er iets hoeft Zonder dat je twijfels over hoe je eruit ziet Zonder dat het meteen iets moet zijn Maar hardop zeggen wat voor jou klopt, belangrijk is gaat niet. Hoe zou het zijn om dit in een fijne groep mensen te mogen onderzoeken? Erachter te komen dat je helemaal jezelf mag zijn? Niet kleiner of groter, slanker of fitter Een plek waar je ‘teveel’ mag zijn Samen In verbinding Aanwezig Zonder dat je ergens naartoe hoeft, het iets moet zijn. Aanwezig zijn, voelen, zakken in je lijf, de zachtheid in je hart mogen ervaren. Onze workshops zijn precies zo'n plek om hiermee te oefenen. Om te onderzoeken hoe je je grenzen kunt aangeven, mag uitproberen wat er gebeurt als jij je uit.

Wat een cultuurshock! Je moet netjes blijven, je bescheiden opstellen, je hoort niet te vragen om wat je wilt, je wacht op je beurt en eerlijk zullen we alles delen. Een week in Gambia. Opvallend dat er continu mensen naar me toekomen om een ‘gezellig praatje’ te maken, terwijl ik steeds voel dat ze iets van me willen: geld, kleding, snoep, lege flesjes (ja, echt!), zeep…. Die aap komt steeds na een zin of twee a drie uit de mouw. Kinderen die bij een medereiziger een pak schriften uit de handen rukken, waarbij ouders vrolijk staan te lachen en juichen als 1 van hen het pak bemachtigd heeft. De medereiziger zegt nog: ‘ik had graag eerlijk gedeeld’. Maar daar is niet hier. Hier… waar we dat dierlijke van het pakken wat je wilt hebben onderdrukken, afleren. Het zo rauw meemaken, zien, voelen, ervaren. Weten dat het een andere cultuur is. Merk ik dat de oordelen en de strijd in mezelf aardig stormt. Ik snap de armoede, waardoor dit gedrag noodzaak wordt. Ik snap dat het geld, de welvaart die er wel is, met name via toerisme komt. Ik snap dat ze voor een toerist een andere prijs rekenen dan voor een local. Waar een zeepje in de winkel 60 Dalasi kostte (ongeveer €0,80) (Dalasi is daar de munteenheid), probeerde ze het mij te verkopen voor 100 Dalasi (ongeveer €1,20). Mijn lijf ging accuut in de weerstand. Ik voelde me boos worden. De woorden ‘Oplichters’ en ‘Afzetters’ schoten al door m’n hooft heen. Scherp heb ik een opmerking gemaakt dat de prijzen een eindje verderop anders lagen. Het heeft me een paar centen gescheeld. Ik moet er even van bijkomen… 

Ik had verwacht dat ik meer zou voelen Dat zei iemand na een massage. Ik stelde hem twee vragen. Wat had je willen voelen? En: wat voel je nu? Op de eerste vraag kwam geen duidelijk antwoord. Dat wist hij eigenlijk zelf ook niet zo goed. Op de tweede vraag zei hij: ik voel me meer ontspannen. En daar staan we vaak te weinig bij stil. Voor sommige mensen is meer ontspannen voelen al een grote stap. Je kunt namelijk ook helemaal niks voelen. Als je zenuwstelsel niet gewend is aan aanraking of diepe ontspanning, kan je systeem als het ware even op slot gaan. Dat is geen fout. Dat is bescherming. Je lijf kijkt eerst: is dit veilig? En dat heeft soms even tijd nodig. Soms gebeurt ook het tegenovergestelde. Een kleine aanraking en je lijf schiet meteen in de hoogste versnelling. Allebei is normaal. Daarom zeg ik vaak: gun je lijf de tijd om te wennen. Niet één massage. Maar een paar keer. Zodat je lijf leert: oh… zo voelt ontspannen dus. En vanaf daar ga je steeds meer voelen. Laagje voor laagje. Merk jij dat je weinig voelt in je lijf? Of dat ontspannen moeilijk is? Dan kan massage juist helpen.  Je bent welkom om het zelf te ervaren.

Wanneer ben je een gevorderde danser? Mijn Free Flow Tantric Dance avonden zijn alleen bedoeld voor gevorderde dansers. Maar…wanneer ben je nu gevorderd? Je kunt al meedoen met deze dansavond als je: 5 tot 10 keer een ‘normale’ Tantric Dance editie hebt bijgewoond kun je al meedoen en ben je van harte welkom. Je kent dan de basis en gaat op zo’n avond kilometers maken. Let dan wel op: Ga geen technieken uitproberen waar je de uitleg niet van hebt gehad! Richt je bijvoorbeeld op je ademhaling en onderzoek wat dieper en verder uitademen doet in de dans Wees alert op je grenzen Sla regelmatig een dans over (dit voorkomt dat je overprikkeld raakt) Je kunt lagen van Tantric dance tegenkomen die je nog niet kende, dit kan raken Je behoort pas helemaal tot een gevorderde Tantric dancer als je: Al een aantal jaren regelmatig Tantric dance doet OF Je hebt de verdieperstraining gevolgd (in Den Bosch (Met Anita Witteveen en Hein Van Den Heuvel ), Utrecht (bij Rakesh Mijling kesh) of in Amsterdam (bij Elfriede Van Der Sanden ) Je weet wat ademhaling in de dans doet en dit kunt toepassen Je je grenzen aan kunt geven, zonder schuldgevoel of verhalen in je hoofd of hier heel bewust mee omgaat Heb je tot nu toe alleen Ecstatic dance, 5 ritme dansen of Biodanza gedaan? Dit kan een hele fijne basis zijn om een keer Tantric Dance te komen doen, je weet dan al hoe je lijf vanuit zichzelf op verschillende soorten muziek. Je bent dan GEEN gevorderde TANTRIC dancer… deze manier van dansen heeft echt andere aspecten waar je rekening mee dient te houden. Merk je: ik wil wel, maar vind je jezelf nog niet gevorderd? Ga dan naar een CELEBRATION of ADVENTURE avond.

Wat kan er achter boosheid zitten? Soms roept de workshop ‘ zacht verlangen’ boosheid op. Enthousiast werd er gereageerd. Door vrouwen en door mannen. Toch kan zo’n oproep om vrouwen hun verlangen uit te laten spreken naar mannen en dat mannen dit dan faciliteren ook boosheid oproepen. Boosheid die op zich niks te maken heeft met wat en hoe ik iets neerzet, maar wat wel erdoor geraakt wordt. Ook voor mannen kan gelden dat ze het verlangen voelen dat een vrouw een keer helemaal voor hun er is. Het kan zijn dat ze ervaren dat ze er altijd voor een vrouw moeten zijn, of dat vrouwen ze niet eens zien staan. Vaak heeft dat ook te maken met de energie van die man, niet met uiterlijk. Wat ik hieronder noem, hoeft overigens niet perse zo te zijn. Misschien ervaar jij het als man of vrouw wel totaal anders. Ik hoor het dan graag. In de energie kan bijvoorbeeld onbewust een rancune naar vrouwen zitten, want ‘ze komen nooit naar mij, maar hangen wel met bosjes om die andere man’. Een ander aspect is het idee dat ze iets niet zouden mogen, je moet je als man tenslotte op een bepaalde manier gedragen (en.. wie bepaalt dat ook alweer?). Het gevoel hebbend te falen in de liefde. Bang zijn voor afwijzing, zichzelf vervolgens groter of juist helemaal onzichtbaar maken. Een energie die vrouwen feilloos oppikken en met een grote boog omheen lopen. Dit kan overigens ook voor vrouwen naar een man toe gelden. Het kan een uitdaging zijn voor mannen om verlangens vrijuit te mogen aangeven, om te kijken of er vervolgens een vorm ontstaat waarbij er tegemoet gekomen kan worden aan dat verlangen. Regelmatig heb ik gesprekken met vrouwen die dan verschillende dingen zeggen: - Mannen willen maar 1 ding… - Ik heb al genoeg gegeven en wil niet meer geven - Ik ben bang dat ze dan denken dat ik meer van ze wil of dat ze meer kunnen krijgen dan ik wil geven - Ik vind het moeilijk om ‘nee’ te zeggen, dus ga ik dat liever niet aan Ik schrik daar soms van. Ook ik heb deze gedachten, gevoelens en ideeën gehad en ben ze gaan aankijken. In mijn schrikreactie zit ook een stukje schaamte: ik dacht en vond dit ook… inmiddels weet ik dat het ook anders kan zijn, anders is. Ik ervaar dat dit beeld pijnlijk kan zijn voor een man. In mijn eigen proces heeft dit me geholpen: - Ik geef geen antwoord op vragen die niet gesteld zijn - Checken of ook echt die vraag voor meer komt - Gaan oefenen met ‘Nee’ zeggen - Als ik geef om iets terug te krijgen voelt dat frustrerend, zeker als ik niet precies terug krijg wat ik dan had verwacht - Merken dat geven vanuit het hart ook ontvangen is - Eerlijk kijken naar mijn eigen intenties en verhalen in mijn hoofd Soms ontstaat er een heel open gesprek in het voorgesprek bij mijn massages. Waarbij een man deelt wat hij verlangt. Die verlangens zijn heel divers. Een greep uit de vragen van de afgelopen maand: - Wil je me gewoon even vasthouden - Wil je m’n hand vasthouden - Ik wil je graag even aankijken - Kan je jouw hand op mijn hart leggen - Ik wil me graag heel klein maken - Wil je naast me komen liggen Soms wordt er niks gevoeld. Vaak volgt een reactie: Ow… dit kwam echt uit m’n hoofd. Soms ontstaan er tranen, een zucht van opluchting, of een rilling dat door het lijf heen gaat. Het is altijd bijzonder om vrijuit aan te kunnen geven waar jouw verlangen ligt. Ongeacht of hier nu een volmondige ‘ja’ of een al dan niet voorzichtige ‘nee’ op komt. Ik zeg niet altijd ‘ja’ tegen een verlangen. Voor mij is het belangrijk dat het ook voor mij kloppend voelt om te doen in dat moment. Het kan heel helend zijn om een ‘nee’ te ontvangen. Te voelen wat dit met je doet, emoties helemaal door je heen te laten gaan, waardoor het de ruimte krijgt om zachter te worden. Vaak zit achter die boosheid niks anders dan een verlangen om gehoord en gezien willen worden. Een eerlijke 'nee' is ook een vorm om iemand echt te zien. De boosheid en de 'nee' is niet persoonlijk bedoelt.