De gesprekken met jou hebben mijn leven veranderd ‘En dat dan in positieve zin’, komt er vaak achteraan. In het begin voelde ik me dan wat verlegen worden. Wat heb ik dan gedaan of gezegd? Dit is namelijk niet iets wat tegen me gezegd wordt sinds ik m’n eigen tantrapraktijk heb, maar ook daarvoor al. Een rede om mijn massages te starten met een voor en nagesprek. Omdat ik weet dat soms zo’n gesprek levensveranderend kan zijn. Niet omdat dat moet. Niet omdat ik dat zo graag wil. Wel omdat iemand zichzelf meer rust gunt, ineens een keuze durft te maken, leert om voor zichzelf te gaan staan, voelt wat wel of niet passend is. Eens hardop durft te zeggen hoe dat hij erin staat, zichzelf hoort, zichzelf bevestigd en zichzelf voelt zakken in zijn lijf. Het is iets dat gebeurt. Soms weet ik niet eens wat ik zeg, of waarom ik het zeg. Het floept er gewoon uit. Soms met achteraf het schaamrood op de kaken: ‘zei ik dit hardop??? Dat kan ik echt niet maken!’ Schreeuwt het dan in mijn hoofd. Iets wat ik dan ook communiceer. Dus… wees ook gewaarschuwd als je met mij in gesprek gaat bij een massage, workshop of zomaar ergens. Het kan zomaar eens life-changin zijn. Het eerstvolgende workshop met een kleine gemengde groep kun je hieronder vinden. Bij elke workshop mag je landen in jezelf, aankijken wat er speelt en mag je zijn wie je bent. Liever 1 op 1? Er is nog ruimte voor massages in mijn agenda. Foto is uit 2019

De witte tantramassage Een massage waarbij het volgen van de flow het kenmerk is. Doen wat klopt, voor jouw lijf in dat moment. Ik geef de massage bewust op een mat, zodat je vrij bent om jouw lijf te volgen in beweging en ademhaling. Dat is meteen een van de grootste verschillen met andere soorten van massages. Je kunt hiermee een gevoel van vrijheid gaan ervaren, maar ook hoe je lijf kan reageren als je echt helemaal in je lijf zit. Het is een intuïtieve massage, elke keer weer nieuw, elke keer weer anders. De kamer heeft een fijne temperatuur, de olie is verwarmd, bij de wat koudere dagen ligt er een elektrisch dekentje onder de handdoek. De massage is vaak zacht, wordt als nabij, liefdevol en verbindend ervaren. De massage werkt openend op je lijf. Er ontstaat rust, innerlijke vrede, een gevoel van veiligheid. Alles mag er zijn. Ik ga nergens naartoe, blijf nergens bij weg. Doelloos. In het moment. Echt tijd voor jezelf. Bij de massage gebruik ik voornamelijk mijn handen, maar soms ook mijn armen, benen (bijvoorbeeld om jou been te ondersteunen), adem, nagels en haren. Afhankelijk van wat er in het moment is. Dat klinkt misschien raar, of heerlijk, of bijzonder. Het zorgt ervoor dat je je zintuigen open zet voor steeds een andere sensatie, waardoor je nog meer in je lijf kunt zakken. Tijdens de massage zijn alle emoties welkom: blijdschap en verdriet, maar ook woede en angst. Zelfs opwinding kan voorbijkomen. Hier wordt echter niet naar gehandeld. Er zijn mensen die inmiddels maandelijks een afspraak maken voor deze witte massage. Dit is wat het hun oplevert: Meer rust en ontspanning in mijn lijf Een opgeruimd gevoel Ik voel me niet meer (zo snel) afgewezen Ik voel steeds beter wat voor mij klopt en kan hier steeds beter naar handelen Mijn pleasegedrag is sterk verminderd Ik durf voor mezelf op te komen Ik voel me veel vrijer Ik durf veel meer Ik ga ineens uitdagingen en gesprekken aan die ik vroeger niet durfde Ik voel meer zelfvertrouwen Ik durf mijn emoties te voelen Ik pieker veel minder Ik hoef niet meer alles te weten en te analyseren Ik zorg veel beter voor mezelf Wil je weten wat je kunt verwachten bij de massage? Dat lees je in deze blog . De korte versie daarvan, mijn kaders, vind je hier . Het is ook mogelijk om een 4 handenmassage te boeken, nog intenser, nog meer in je lijf.

Soms gaat er even iets mis... Zo’n feest om een Tantric dance avond te mogen begeleiden! Te zien hoe mensen plezier maken, ‘aan’ gaan, genieten. Vol in de energie stappen! Waar ik als volger steeds meer echt kan volgen, zonder mijn eigen dansje eraan toe te willen voegen, te stoppen als iets voor mij niet klopt, te durven zakken in mijn lijf, het zachter durven Zijn… Merk ik als leider dat ik vaak de ‘oplossing’ zoek in sneller, harder, groter en meer. Wetende dat zachtheid en vertraging me precies gaat brengen waar ik graag naartoe wil bewegen. Zeker in een demo, die ik vaak toch nog wel spannend vind, merk ik dat ik hiertegen aanloop. Waar ik in het begin zei: fouten maken mag, experimenteer, onderzoek, voel wat het met je doet, doe ik dat zelf ook. Juist in zo’n demo. Soms ook met mensen waar ik nooit eerder een Tantric dance mee heb gedaan. Een risico, wel heel leerzaam. Het laat namelijk meteen zien waar je tegenaan kunt lopen in zo’n dans. Hoe je erop kunt reageren, maar ook wat er mogelijk anders kan. Daar kan je het dan over hebben. Het is voor mij de uitdaging om geen gesmeerde, goed uitziende demo neer te zetten. Maar eentje waar alles de mist in kan gaan. Waarbij ik mezelf en anderen laat zien dat dat kan en mag. Om te zijn met mijn eigen overtuiging die dan geraakt wordt, een stemmetje: zie niet goed genoeg! Steeds vaker komt er een stem naast: jawel… dit is precies de bedoeling. Ik mag nog leren om als leider in de dans nog meer te vertragen en te verzachten. En dat is spannend. Want in die vertraging en verzachting zit ook dat ik mezelf meer moet laten zien, meer moet laten voelen. Soms... gaat dat even mis... Net als later op de avond toen ik mijn volger naar de grond begeleide, hij op mijn kleding terecht kwam en ik deze nog net even weg probeerde te trekken... Gevolg: een grote scheur... Zo zonde! Ik hoop ergens dat dit kledingstuk nog veel van dit soort scheuren mag gaan krijgen. Een gehavend kledingstuk, vol tekenen van plezier en foutjes die gemaakt mogen worden!

Diep voelen, merken dat plezier naast elke andere emotie kan en mag bestaan. Helemaal jezelf mogen zijn. Jezelf mogen laten zien me alles dat er is. Overgeven aan de beweging en de muziek gaat bij de ene heel soepel en gemakkelijk. Een ander heeft er meer moeite mee. Het hoofd speelt daar vaak een rol in: - Doe ik het wel goed genoeg? - Wat vinden anderen ervan? - Ik weet niet hoe ik me kan bewegen...Kan ik dit wel? Tantric dance is niet voor watjes. Het kan confronterend en rauw zijn. Het laat precies de overtuigingen omhoog komen die nog in jou leven. In een samendans, 1 nummer, kan je leven veranderen, laten zien hoe je iets anders aanpakt, laten voelen hoe je een flow kan ervaren, hoe je een flow kan maken. Tantric dance vind ik geweldig, juist door al die kantjes die het kan hebben. Ik nodig je uit om vrij, speels, met heerlijke muziek, samen te zijn. Inclusief de rauwe randjes die ook voorbij kunnen komen.

Angst of exitement, het voelt hetzelfde, de gedachte is anders De laatste tijd ben ik aan het experimenteren met wat ik in mijn lijf voel en welke gedachten eraan gekoppeld zijn. Ergens ving ik op dat angst en exitement op dezelfde plek in je lijf zit, dezelfde fysieke signalen kunnen geven, maar dat de gedachten erbij anders is. Stel jezelf eens voor: je staat op een hoge berg met je voetjes voor de afgrond naar beneden te kijken. Achter je ligt zo’n vliegpakje met vleugels waarmee je straks dezelfde berg af gaat springen… Ik heb hoogtevrees en bedenk me dat ik misschien nog wel terug kan. Wat nu als… de vleugels het niet houden, er te weinig wind staat dus we storten neer, er een windvlaag komt die ons tegen de berg laat crashen De zenuwen gieren door m’n lijf, spanning in m’n buik, misschien een beetje misselijk… en ik moet ook echt naar de wc. Wat als ik je vertel… dat dit een sport is, die ik elke week doe: met zo’n pakje van de berg afspringen en dan lekker relaxed door de lucht naar beneden vliegen. Elke week opnieuw. Fantastisch om te doen! Elke keer weer een totaal andere ervaring doordat de wind net wat anders blaast en het seizoen andere kleuren in het landschap laten zien. Zo ontzettend leuk! Ik stuiter van plezier, m’n buik draait er wat van, ik kan er zelfs niet goed van eten… ik vind het zo leuk dat ik ook nog even naar de wc ga voordat ik ga springen… Zelfde berg, zelfde gevoel, andere uitleg. Ik spring zelf liever niet van bergen, maar herken dit wel van mijn wekelijkse paardrijles toen ik nog jong was. Inmiddels ben ik dus bewust mijn gedachten aan het bijsturen. Ik heb angstige periodes in mijn leven gekend, volle paniekaanvallen. Inmiddels ben ik, voor mij, spannende dingen aan het doen. Het geeft hetzelfde gevoel, maar door een ander denkpatroon te kiezen haal ik er nu plezier en energie uit. Het kost wat oefening, maar dan heb je ook wat!  Waar kies jij voor? Angst of exitement?

Overdenken: het lijf voelt zich niet veilig Soms gaat mijn hoofd ineens aan. Zit ik eerst nog heerlijk in mijn lijf… en dan… BAM Gedachten die over elkaar heen buitelen, analyserend, berekenend, de ander en mezelf willen begrijpen. Een grotere chaos is dan niet denkbaar. Inmiddels weet ik: er wordt een grens geraakt. Ik voel me nu niet veilig en schiet als signaal daarvan in mijn hoofd. Zelfs als mijn lijf verder niet reageert, is er blijkbaar wel iets geraakt wat mijn hoofd aangezet heeft. Als ik hier niet alert op ben, zijn dit meestal de momenten dat mensen over mijn grenzen heen gaan. Mijn lijf reageert dan namelijk niet. Het lijkt dan in een soort please freeze te zitten en kan dus doorgaan met iets dat niet ok is. Voor mij is het dan belangrijk om te vertragen. Even afstand te nemen. Te voelen. Als ik adequaat reageer op mijn behoefte om te vertragen en even afstand te nemen, roept dit vaak heftige emoties op. Geen idee waarom precies. Emoties die om aandacht vragen, schreeuwen bijna. Heftig, als een vloedgolf. Veel vaker heb ik de neiging om er gewoon overheen te stappen. Laat dat hoofd maar ratelen en denken. Wetend dat het niet gaat helpen, er lijkt een soort elastiekje aan te zitten. Mocht je die neiging van eroverheen stappen herkennen, kijk eens of je je hoofd dan de volgende vragen kan stellen: - Welle emotie wil ik nu niet voelen? - Welke waarheid vermijd ik omdat het pijn doet? - Welk deel van mij voelt zich niet veilig genoeg om dit te kunnen doorvoelen? Soms krijg je dan ineens verrassende antwoorden, kan je er ineens wel mee gaan zitten en gaan emoties door je systeem heen in plaats van dat het opgeslagen blijft zitten. Neem de tijd voor jezelf om er te zijn, te voelen, adem te halen. Misschien te huilen of op een kussen te slaan. Maar neem jezelf, jouw lijf en zeker ook dit signaal van je hoofd serieus. Het is er niet voor niks. Tijdens massages , workshops en dansavonden kan je je innerlijke strijd nader onderzoeken.

Het is veel te spannend! Vaak associëren mensen tantra met seksualiteit. Zeker bij mensen die nooit iets met tantra hebben gedaan. Ook bij mijn massages komen van tevoren soms opmerkingen of vragen. Zeker bij mensen die niet mijn website hebben gelezen. Tegenwoordig ga ik er niet meer tegenin, ik hoef mezelf en wat ik doe niet te verdedigen. Ja, tantra kan óók seksueel zijn. Het zorgt ervoor dat het hoge woord eruit is. Erkenning is voor wat er gehoord is. Er ruimte ontstaat voor een echt gesprek over wat tantra óók kan zijn. Daar geef ik meestal niet direct antwoord op. Laat het eerst maar even indalen. Het ‘óók’ insinueert dat er meer is. Mensen die dat willen weten en willen ontdekken zijn bij mij aan het juiste adres. Wat is tantra óók? Het is aanwezig leren zijn, diep luisteren en de kunst van het helen van onze pijn. Verbinding en vrijheid ervaren, in het hier en nu kunnen Zijn. Dat kan op verschillende manieren: - Meditatie - Ademhaling - Zijn met wat er is - Voelen - Stoppen met analyseren - Starten met innerlijk weten - Energie kunnen voelen/volgen - Leren omgaan met afwijzing - Zien en voelen dat afwijzing iets anders is, een andere laag heeft - Je lijf leren kennen - Grenzen voelen en uit kunnen dragen - Emoties en gevoelens door je heen laten gaan in plaats van vasthouden - Loslaten (Los en laten) - Lichaamsbewustzijn - Durven kiezen - Nee’s en ja’s beter voelen - Bewust worden van verlangens - Steviger kunnen staan en communiceren - Bewustwording - Belemmerende overtuigingen aankijken - Leren omgaan met spanning en angst - Dieper verbinden - Vertraging - Plezier durven maken en voelen - Uitproberen en experimenteren - Vertrouwen vergroten - Veiligheid in jezelf kunnen vinden - Jezelf uitspreken - Weten wat je wilt - En ja.. bij de massages kàn óók opwinding gevoeld worden. Er zijn overigens net zoveel mensen die in slaap vallen door de ontspanning. Tantra is ‘the highway to heaven’ of ‘hell’. Afhankelijk van wat er geraakt wordt en hoe je hiermee omgaat. Tantra is niet perse het makkelijkste pad. Het werkt confronterend, haalt taboes en schaduwzijdes omhoog. Zorgt ervoor dat je in je lijf kunt voelen wat er speelt en het dus ook niet meer weg kunt drukken. Proberen te ontsnappen heeft geen zin, The only way out is In Wil je dit voor jezelf onderzoeken? Ik zie je graag bij een massage , workshop of dansavond Foto gemaakt door een goede vriend van me tijdens het suppen.

Je hebt geen tijd nodig om te helen Mensen denken dat ze tijd nodig hebben om te helen. Maar in de meeste gevallen, wat ze echt nodig hebben is nieuwe ervaringen die hun zenuwstelsel een andere realiteit laten zien. Als iemand door trauma gaat of herhaaldelijk teleurgesteld is, dan leert hun zenuwstelsel gevaar, afwijzing en verlies te accepteren. Het begint de pijn te voorspellen, ook als het er niet langer is, dat is het moment dat self sabotage begint. Wat we eigenlijk nodig hebben is nieuwe input. Een veilige vriendschap die je lijf leert dat verbinding veilig is, of grenzen gerespecteerd worden en je laten zien dat het veilig is om je uit te spreken. Helen is niet de afwezigheid van pijn. Het is het aanwezig zijn van een nieuwe correcte ervaring. Omdat het zenuwstelsel niet leert door tijd. Het leert door herhaling en contrast. Het heeft het nodig om iets anders te voelen om te kunnen geloven dat iets anders is. - geschreven door francesca psychologie (vertaald door mezelf) Mocht je spanning ervaren op het gebied van: - Aanrakingen, - Verbinding aangaan, - Jezelf uitspreken, - Grenzen stellen, - Snel afgewezen voelen Dit kunnen allemaal thema’s zijn die in een massage, workshop of dansavond aan bod komen. Bij een massage werken we 1 op 1, bij de dansavonden komen we de thema’s al dansend tegen, bij de workshops kijk je ze in een kleine groep aan. Wat is jouw favoriet om mee te beginnen? Een massage? Lekker dansen? Of een workshop?

Vertrouwen zit in mezelf - Het hier en nu Iedereen heeft altijd zijn eigen waarheid. Het kan helpend zijn om meerdere waarheden te kunnen zien om zo jezelf en de ander beter te begrijpen. Een ander aspect, wat met vertrouwen te maken heeft, is het zijn in het hier en nu. Met heel je aandacht en focus. Ik merk dat wanneer ik in mijn hoofd afdwaal naar conflicten, ik gedachten vastpak, erop ga kauwen, verschillende scenario’s bedenk, de daarbij behorende emoties doorvoel, dan leef ik vooral in mijn hoofd. Het is er allemaal niet echt, het is wat ik heb bedacht. Inclusief sausjes van oordelen en belemmerende overtuigingen. Het kan zorgen voor spanningen in mijn lijf, stress en emoties die voorbij komen zetten. Soms in het bevestigen van mijn eigen waarheid, waar overigens het conflict nooit minder om wordt. Het helpt me om me terug te brengen naar het hier en nu. Mezelf terug brengen naar waar ik op dat moment ben, in welke ruimte ik aanwezig ben, wat ik aan het doen ben, de geuren, wat ik hoor, zie en voel, de sensaties in mijn lijf. Soms kies ik ervoor om iets te gaan doen dat ik leuk vind, om zo mijn gedachten even uit te zetten. Om volledig in het hier en nu te zijn. Het helpt me om in beweging te komen, iets creatiefs te gaan doen, zolang ik er maar vol op kan focussen. Soms staat m’n hoofd zo aan, dat zelfs de dingen die normaal gesproken werken, het niet doen. Heel frustrerend. Ik wil zo graag een rustig hoofd en het lukt dan maar niet. De oordelen die dan voorbij schieten zijn ook zeker niet helpend. Voor dat soort overload situaties heb ik inmiddels een oplossing gevonden. Het is niet perse de makkelijkste en soms ook niet zonder frustratie. Inmiddels kan ik er de humor wel van inzien, de humor die belangrijk is om dingen luchtig te kunnen maken. Ik deel hieronder de methode om volledig in het hier en nu te komen. Weet dat het wel even kan duren, er kunnen allerlei overtuigingen, emoties en oordelen voorbij komen, maar… rust in je hoofd is gegarandeerd. Het gaat alleen wel even duren, dus verwacht niet dat je er binnen vijf minuten van af bent. Oefening baart overigens kunst. Hier komt het: 1. Ik doe een bandje om mijn pols, eentje die er makkelijk om en af gaat 3. Ik zoek een comfortabel plekje, liefste met uitzicht in de natuur (een kamerplant werkt ook) en zorg dat ik het warm (of koud) genoeg heb 4. Telkens als ik merk dat ik in mijn hoofd bezig ben, dan wissel ik het bandje om naar de andere pols Wat doet dit? Het bandje wisselen zorgt ervoor dat je je hoofd terug haalt naar het hier en nu, de wissel zorgt voor een moment van focus. Het maakt je bewust van wat er in je hoofd afspeelt, waar je mee bezig gaat. Het helpt je om te ontdekken hoe je op jezelf reageert: streng, mild of iets ertussenin en: verandert dat na verloop van tijd? Het geeft je de ruimte en de tijd om met een hele simpele handeling jezelf bewust te maken van wanneer je meer in je lijf zakt en wanneer je weer in een stressmodus schiet. Mocht je hier nu geen tijd voor willen nemen, er is ook een quickfix. Namelijk: een (ijs)koude douche. Gegarandeerd dat je dan meteen terug in het hier en nu bent! Wil je toch wat liever zijn voor jezelf: een massage met heerlijk warme olie, in een fijne kamer waar je kunt liggen op een zacht matras, met een lekker muziekje en mijn handen werkt ook perfect!