De kracht van Tantric Dance
Ervaar hoe ademhaling en beweging je systeem kunnen transformeren. In een kleine groep van maximaal 14 deelnemers, voor beginners en gevorderden, singles en (gelegenheids)stellen, ga je op onderzoek naar je eigen lijf en grenzen.
- Leer dansen met polariteiten, adem en grenzen
- Ontdek je eigen patronen en blokkades
- Ontwikkel tools om door oncomfort te bewegen
Praktisch:
- INLOOP vanaf 18.45, START: 19:00
- Cordium Nijmegen, zaal: De Ontmoeting
- Op vrijdag betaald parkeren
- Op zondag vrij parkeren na 18.00
- Makkelijk zittende kleding en een eventueel een fris T-shirt meenemen als je veel zweet
Meer informatie en uitleg over deze bijzondere dans vind je hier.
Er zijn tijdens de 'Adem en Beweeg' avonden ook een of meerdere assistenten aanwezig en mijzelf als facilitator.
Tickets zijn overdraagbaar, maar niet restitueerbaar.
Eerst volgende data
tijden 19.00 - 22.00 (18.45 deur open):
- 8 februari
- 22 februari (Free Flow, alleen Gevorderde dansers)
- 13 maart
- 3 april
- 17 mei
Wil je graag een voorbeeld hebben over hoe zo'n dans kan gaan? Hieronder vind je een demo. De dans ontstaat in het moment en wordt dus niet van te voren geoefend. Er zijn geen pasjes om te volgen. Je voelt en volgt je eigen lijf waarbij de leider aan de volger (die geblinddoekt is) aangeeft welke beweging er gemaakt wordt.
Tijdens een dansavond ben je afwisselend volger en leider, zodat je beide polariteiten kunt ervaren. Dit zorgt ervoor dat je allerlei dynamieken tegen kunt komen, waardoor je jezelf beter leert kennen en begrijpen.
Soms denken mensen: 'Maar ik kan dit helemaal niet!', als ze een demo zien. Ook dan ben je meer dan welkom. Een demo is een voorbeeld waar je inspiratie uit kunt halen. Het laat je zien wat er mogelijk kan zijn. Voel, onderzoek en experimenteer wat voor jou klopt in de beweging.
De dans kan je inmiddels over heel Nederland ervaren en gaat zelfs de wereld over (Engeland, Frankrijk, Zwitserland, Portugal, Australie, VS).
Grenzen
De grenzen binnen de dans bepaal je grotendeels zelf. Het is niet geoorloofd om te grijpen naar lichaamsdelen die privé zijn, daar is deze dans niet voor bedoeld, het maakt het meteen onveilig als dit wel gebeurd. Deze dans gaat in afstemming. In eerste instantie op jezelf, van daaruit neemt de leider de volger mee de dans in.
De volger bepaald vervolgens: is dit ok voor mij? De volger kan ook aangeven dat iets niet goed voelt. Dat doe je door een namaste teken te maken, je armen te kruizen of door stop te zeggen.
Ook de leider kan de dans stoppen. Bijvoorbeeld wanneer de volger zijn eigen dansje blijft doen of als er een andere rede is voor de leider om de dans te stoppen. Aangezien de volger geblinddoekt is en dus niet kan zien dat de leider een handgebaar maakt, heeft de leider dit hardop te zeggen tegen de volger.
Namaste
Gekruiste armen
Open houding
Als er een grens geraakt wordt, wil dat niet zeggen dat de dans stopt. De leider blijft bij de volger totdat de volger zijn handen weer opent. Het signaal om verder te dansen. Dit is ook de houding voor de volger als de leider een grens heeft aangegeven.
Het kan interessant zijn om te onderzoeken hoe het voor je voelt als je een grens aangeeft of ontvangt Voel je waar jouw grens is en durf je daar ook trouw aan te zijn? Blijf je verduren, omdat het 'maar' 1 nummer is? Als je een persoon bent die nooit zijn grenzen aangeeft kan het fijn zijn om dit gewoon een keer te doen, out of the blue, om te ervaren hoe dat is.
Je hoeft niet uit te leggen waarom je een grens aangeeft. Het signaal is genoeg. Wil je het toch uitleggen? Wees je daar dan van bewust dat je dit doet en probeer het eens uit om zonder uitleg grenzen aan te geven. Praten tijdens de dans haalt de flow uit de dans. Vandaar dat we zoveel mogelijk uit de communicatie blijven.
Adem
Vaak hoor je bij een demo of tijdens de tanric dance de ademhaling van de dansers. Daar zit een belangrijke rede achter. Hoe meer je je adem met je kaken los door je mond kan laten 'vallen', hoe soepeler je kunt bewegen in de dans zelf.
- Het veroorzaakt de flow in de bewegingen
- Het zorgt ervoor dat je meer in je lijf zakt
- Het geeft zuurstof aan wat er ook geraakt wordt, zodat het blijft stromen in plaats van vast gaat zitten
Opbouw van een tantric dance
De opbouw van mijn dansavonden 'Adem en Beweeg' ziet er meestal zo uit:
- Intentie ronde
- Landen in je lijf
- Verbinding met anderen
- Chakradans
- Pauze met drinken en wat lekkers
- Demo en uitleg
- Leiden of volgen met begeleiding
- Rollen leiden en volgen omdraaien met begeleiding
- Free flow waarin je vrij de tantric dance kunt ervaren
Er zijn ook Tantric Dance avonden met alleen Free Flow. Deze avonden zijn alleen voor gevorderde dansers. Zij kennen het principe van de tantric dance, kunnen hun grenzen bewaken en zichzelf dragen. Het kan fijn zijn om vooraf een Verdiepers cursus tantric dance gedaan te hebben, dat is overigens geen verplichting.
