5 Skills die je nodig hebt om te kunnen verbinden

Soms gaat verbinden als vanzelf. Soms merk ik dat ik enorm m’n best aan het doen ben en dat ik nog steeds geen verbinding voel met iemand. De ene keer ontstaat verbinding door de woorden die er gesproken worden. Een andere keer lijken woorden totaal overbodig en stoort het zelfs de verbinding.  Wat is er nu echt nodig om te verbinden?

Ik doe een gooi… ontdek zelf of dit ook voor jou klopt. Misschien weet je dit al, ervaar je het anders, geeft het nieuwe inzichten, of vind je het wel stom. Weet dat ik niet perse DE waarheid spreek. Maar wellicht wel EEN waarheid.

1. Open staan
   Als ik zelf niet open sta voor verbinding, gaat het niet gebeuren. Op het moment dat ik nieuwsgierig ben naar een ander, dan is de verbinding vaak zo gemaakt.
   
   
2. Kwetsbaarheid
   Vaak ervaar ik meer verbinding als ik mezelf kwetsbaar opstel, of als de ander zich kwetsbaar opstelt. En dan bedoel ik niet een slachtofferrol aannemen en alle ellende van de afgelopen week delen. Dat zorgt er juist voor dat ik geen verbinding voel. Kwetsbaar opstellen is delen wat er in het moment is. Wat ik voel, waar ik naar verlang, wat er speelt in mijn hoofd, emoties die voorbij komen laat zien. Delen wat me raakt of geraakt heeft.
   
   
3. Herkenning
   Zodra ik iets herken van mezelf in de ander voel ik meer verbinding. Dit kan ook precies het tegenovergestelde zijn: als ik juist iets afwijs in mezelf en het dan bij een ander zie, creëert dat ook verbinding. Vaak wel met een frustrerender gevoel erbij. Soms duurt het even voordat er iets gevonden wordt dat voor beide partijen herkenning oplevert, een nieuwsgierige inslag helpt daarbij.
   
   
4. Aanwezigheid
   Iemand die totaal aanwezig kan zijn bij mij, of ik bij die persoon. Echt aanwezig zijn bij iemand kan heel intens zijn. Helemaal in het hier en nu, met alles wat er is. Geen afleiding van telefoons of andere mensen. Ook zonder het verhaal dat verteld wordt te onderbreken met eigen verhalen en anekdotes.
   
   
5. Je eigen waarheid leven
   Verbinding maken is in mijn ogen niet jezelf helemaal wegcijferen voor de ander. Wel je eigen waarheid durven leven. Nee kunnen zeggen, durven afwijzen, de lelijke schaduwkanten laten zien. Angst, verdriet en boosheid zichtbaar maken als dit bij mij speelt. Ik voel geen verbinding met een ander als ik merk dat mijn emoties niet welkom zijn bij die ander. De verbinding met mezelf wordt dan des te groter, omdat ze er van mezelf wel mogen zijn. Helemaal. Ook… juist als iets pijnlijk is.
   
   

Deze skills kun je allemaal oefenen, trainen, er beter in worden als je dat zou willen. Het ene ligt je misschien beter dan het andere. Er kunnen oordelen, overtuigingen, verhalen en emoties in de weg zitten. Allemaal lagen die ervoor zorgen dat je eerst de verbinding met jezelf vergroot.

Ow… en als je merkt dat je je best aan het doen bent… dat is HET signaal dat je uit verbinding bent!

Wil je ermee oefenen? Experimenteren? Ontdekken hoe dit bij jou werkt? Dat kan op elk moment en op elke plek. Het is een kwestie van doen en bewust zijn van wat er bij jezelf gebeurt.

Vind je het fijn om het samen te doen?

Voel je vrij om een afspraak te maken voor een massage, mee te doen met een workshop of een dansavond.



Foto: uit de oude doos!

Een 2 jarige ruin waarmee ik een geweldige verbinding had. Zonder woorden volgde hij me overal in de wei. Ik stond klaar in een ‘modellenpose’ en hij wilde er ook (onverwachts) op.

Daaaag modellenpose!